O Que e a Regressao de Sono?
Se o seu bebe dormia bem e de repente passou a acordar varias vezes durante a noite, chorar mais, ter dificuldade para pegar no sono ou recusar o soninho do dia, voce provavelmente esta diante de uma regressao de sono. Esse fenomeno e completamente normal e acontece em fases especificas do desenvolvimento infantil.
A regressao de sono ocorre porque o cerebro do bebe esta em pleno desenvolvimento. Em determinados momentos, o bebe passa por grandes saltos neurologicos, motores ou emocionais que alteram temporariamente seus padroes de sono. E frustrante para os pais, mas e sinal de que o bebe esta crescendo e se desenvolvendo de forma saudavel.
Quando Acontecem as Regressoes?
As regressoes de sono mais comuns ocorrem nas seguintes idades:
- 4 meses: considerada a mais intensa e duradoura. O bebe passa por uma mudanca permanente nos ciclos de sono, que se tornam mais parecidos com os do adulto.
- 8 a 10 meses: coincide com grandes avancos motores como engatinhar e se sentar, alem da ansiedade de separacao.
- 12 meses: o bebe esta aprendendo a andar e a se comunicar, o que deixa o cerebro superestimulado.
- 18 meses: explosao da linguagem e maior consciencia do mundo ao redor causam agitacao noturna.
- 2 anos: o bebe esta se tornando mais independente e pode resistir ao momento de dormir.
Quanto Tempo Dura a Regressao de Sono?
A boa noticia e que as regressoes sao temporarias. Em geral, duram de 2 a 6 semanas, dependendo do bebe e de como os pais lidam com o periodo. Alguns bebes passam rapidinho, outros demoram um pouco mais.
Como Lidar com a Regressao de Sono?
1. Mantenha a Rotina
A consistencia e sua maior aliada. Mesmo que o bebe resista, mantenha os horarios de sono, o ritual de dormir e o ambiente o mais parecido possivel com o que ele ja conhece. Bebes se sentem mais seguros com previsibilidade.
2. Oferca Conforto Sem Criar Dependencias Prejudiciais
Durante a regressao, e natural querer pegar o bebe no colo toda vez que ele chora. O acolhimento e importante, mas tente nao criar associacoes de sono que serao dificeis de desfazer depois, como amamentar para dormir ou balancear ate adormecer, caso voce nao queira manter esse habito a longo prazo.
3. Antecipe o Momento de Dormir
Bebes sobrecarregados de sono dormem pior. Se perceber que seu filho esta mais cansado que o normal, coloque-o para dormir mais cedo. Isso parece contraintuitivo, mas funciona muito bem.
4. Cuide de Voce Tambem
Noites mal dormidas sao exaustivas. Peca ajuda ao parceiro, familiares ou contrate uma baba noturna se possivel. Voce precisa estar em boa forma para cuidar do seu bebe.
5. Ambiente Propicio ao Sono
Um quarto escuro, com temperatura agradavel e ruido branco pode ajudar muito. Na Fofurinhas Baby, voce encontra monitores de bebe, umidificadores e projetos de sons brancos que tornam o ambiente mais convidativo para o sono do pequeno.
Sinais de Que Pode Ser Algo Mais
Embora a regressao de sono seja normal, fique atenta a sinais que podem indicar outro problema, como febre, dor na garganta, otite ou refluxo. Se o bebe apresentar sintomas fisicos alem do sono perturbado, consulte o pediatra.
Dica Final
Lembre-se: isso vai passar. Cada regressao e temporaria e, na maioria das vezes, o bebe volta a dormir bem assim que o salto de desenvolvimento se estabiliza. Respire fundo, busque apoio e saiba que voce esta indo muito bem!
